面對壓力的正向思考~~~呂依真老師分享 面對壓力的正向思考‧  未能紓解的壓力會損傷你的性靈,當你憂心忡忡、焦慮不安、心神不寧而且全神戒備時,你無法開放心胸接納人生的美好溫柔! ‧  當你感覺坐困愁城時,要敞開自己去愛人是很困難的!‧  壓力對生活的衝擊不在於你承受了些什麼,而是取決於你如何回應,觀察自己對境遇的回應,你會學習到自己的反應是增強或是減輕了生活中的壓力!‧  壓力是從你的眼裡還有心裡看出去的,即使外在局勢沒有改變,只要改變了態度,你就可以紓解壓力!‧  有些人相信人生應該是完美沒有壓力的,然而人生並非如此,這樣的期盼不過是堆疊了更多的壓力,不要和人生談條件,以優雅和幽默的姿態接受人生的起起伏伏!‧  塞車的人有福了,你有充裕的時間觀賞路上的風景!‧  一顛一簸讓你有機會停步思考,不會冒冒失失的婚禮顧問一路滾下去 !‧  有些人將人生大道上的每一處顛簸看成是大禍臨頭,而且永遠設想最惡劣的景況,不要誇大自己對未知及不可控的恐懼,因而癱瘓了自己!‧  當你感受到壓力時很容易就陷入負面的自我對話,腐蝕性的批評在你的腦海與心中迴盪,肯定自己的能力與價值以對抗負面的聲音,大聲說『我才華洋溢、受人敬重、而且得人愛!』同時深信不疑! (別人批評自己已經夠糟了,不必自己再軋一腳!)‧  給予自己同情與諒解,減輕自己的壓力,不管誰會站在你這邊,至少有你自己!‧  不是自艾自憐,而是疼惜自己,給自己留下喘息的空間!‧  過分疲累的人看這個世界是多麼的蕭索荒涼,要有足夠的睡眠,你的靈魂自會溫柔的工作,疏解你的焦慮,恢復你的氣力,你的潛意識會發揮創造力為你的難題尋得解答!‧  不要低估了從危機喪亡或其他壓力事件恢復過來所需的時間,港式飲茶給予自己足夠的時間悲悼、喘息、恢復你的力氣!‧  處在長期的壓力之下你可能忽略生活的某些部分,努力求取平衡,找出時間祈禱、運動、思考、閱讀、勞動、獨處、聚會!‧  不要讓生活變成走鋼索,先平衡你的內心,人生就不會擺盪不安!‧  大自然療傷止痛,鳥兒的鳴叫,澄靜湖面上瀲灩的水光,星子閃爍的夜空,給予疲憊的心和靈魂安慰,如果你無法走向大自然,利用水族箱、盆栽、花瓶或室內的假山將自然迎向你家中!‧  不斷想要取悅別人保證會帶來壓力,你可以尊重及愛別人,但無須為他們而活!‧  深呼吸不僅可以平和你的心境,還可以活化你的細胞!‧  每天都要從事創造性的活動!壓力可能讓你感覺好像你的人生一直在收縮!創造性活動,例如繪畫、烘培、十字繡或彈奏音樂,可以擴展你的生命意識同時將你的性靈送上雲天!‧  如果你的人生和工作是有台北港式飲茶意義的,你就比較容易應付壓力,有人問兩名工人『你在做什麼?』一位回答『我在搬運石頭?』另一位回答『我在建一座教堂?』你的人生使命是什麼?‧  固定時間的散步是絕妙的壓力剋星,長途而悠閒的漫步有益於你的健康、心情、精神和靈魂,一個人散步能讓你獨處,與別人散步則加深彼此關係!‧  什麼事都不做的時光屬於靈魂!‧  在一天之中切割出不受干擾,沒有電視、沒有電話的時間,讓你的靈魂捕捉住這段時光!‧  健康的身體需要人與人之間的撫觸,從擁抱、握手和拍拍背得到你每天最少的需求量,運動、遊戲和舞蹈可以帶來你所需要的人身接觸!‧  注意你吃下去什麼食物?什麼時候吃?還有怎麼吃的?行色匆匆的囫圇吞下垃圾食物,餵養的是壓力和不舒服,和所愛的人共進健康的食物,既強建了你的身體同時滋養了靈魂! 尋求把自己往上拉的力量 就是愛自己的最好京站美食表現
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